10 Makanan pencegah terjadinya penuaan dini

Makanan pencegah terjadinya penuaan dini – Siapa sih yang tidak ingin tampil awet muda, pastinya setiap orang ingin tetap awet muda dan selalu tampil cantik, Mungkin anda pernah melihat seseorang yang selalu tampil fit dan segar di usia banya, anda pun mungkin mengira orang tersebut melakukan perawatan yang mahal dan mengkonsumsi suplemen tertentu.

Tampil awet muda tidak hanya bisa di dapatkan dengan perawatan mahal saja, namun bisa juga dengan merubah pola hidup dan mengkonsumsi makanan sehat,  menurut penelitian beberapa jenis makanan dapat menjaga daya tahan kulit dan tubuh dari bahaya radikal bebas, sehingga dapat memperlambat proses penuaan.

Makanan penncegah terjadinya penuaan dini

Makanan penncegah terjadinya penuaan dini

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan antioksidan kuat untuk pencegahan terjadinya penuaan dini.

10 Makanan yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini

1. Kacang

Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang kenari, almon, walnut, dan pistachio merupakan makanan yang lezat dan mengandung banyak gizi, Kacang kenari mengandung kadar omega 3 yang tinggi, yaitu dari 1/4 cangkir kenari dapat menghasilkan 2,3 g omega 3 atau setara 91% dari asupan harian yang di sarankan, selain itu kacang kenari juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.

[ Baca juga : Masker kacang hijau untuk perawatan wajah ]

2. Buah Bery

Beberapa jenis buah yang termasuk kedalam buah bery adalah strobery, mulbery, acaibery, blackbary, raspberry, dan blueberry, buah-buahan tersebut memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat yang di sebut dengan flavonoid, flavonoid telah terbukti sebagai zat anti kangker dan anti penuaan.

[ Baca juga : Manfaat buah mulberry untuk kesehatan & kecantikan ]

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale memiliki kandungan fitokimia dalam jumlah banyak, fitomimia merupakan senyawa kimia yang berasal dari tumbuhan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit, selain itu sayuran hijau juga kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin seperti seran, kalsium, dan vitamin E.

Baca Juga :  Cara mencerahkan kulit tanpa efek samping

4. Teh hijau

Lihat Juga :

Teh hijau kaya akan kandungan katekin polifenol, senyawa ini merupakan antioksidan kuat yang dapat membakar lemak sebagai bahan bakar. Teh hijau juga sangat cocok sebagai minuman bagi yang sedang melakukan program diet, mengkonsumsi teh hijau 3 kali sehari dapat membantu menurunkan berat badan, selain itu teh hijau juga berkhasitas untuk mencegah penyakit kangker, jantung, dan kolesterol tinggi.

[ Baca juga : Menurunkan berat badan dengan sepet ramuan teh hijau ]

5. Bawang putih

Bawang putih sudah di kenal sejak zaman dulu sebagai bahan obat untuk mengobati berbagai jenis penyakit seperti kolesterol tinggi, mengurangi tekanan darah, membersihkan logam berat dalam tubuh, dan mencegah kangker, selain itu bawang putih juga kaya kandungan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat untuk kecantikan kulit seperti vitamin A, dan C, kalsimum, magnesium, zat besi, dan seng.

[ Baca juga : Manfaat bawang putih untuk kecantikan ]

6. Iklan salmon

Ikan ini terkenal sebagai sumber kaya protein yang mudah di cerna oleh tubuh, pada ikan salmon terdapat kandungan nutisi dan vitamin yang berperan penting untuk kesehatan kulit seperti vitmain D, E, dan asam lemak omega 3 sebagai anti imflamasi dan mengurangi garis halus pada kulit.

7. Yogurt

Yogurt merupakan makan rendah kalori yang mengandung banak protein dan berisi bakteri baik untuk menyehatkan penceranaan. Yogurt juga sumber kalsium, phosphort, riboflavin, dan vitmain B12, untuk mengkonsumsi yogurt sebaiknya pilihlah yang tidak mengandung pemanis buatan atau yang mengandung kadar gula tinggi.

Baca Juga :  Tips memilih kosmetik yang aman & legal

[ Baca juga : Masker mentimun yogurt untuk wajah awet muda ]

8. Gandung

Gandung merupakan makanan yang mengandung banyak serat, gandung juga bermanfaat untuk mengurangi lemak dan kolesterol, sehingga selain dapat menjaga kesehatan kulit mengkonsumsi gandung juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

9. Air

Kulit kita perlu di hidrasi dengan baik agar kelembaban dan kesegarannya tetap terjaga, mengkonsumsi air putih secara cukup dapat membantu melarutkan racun dalam tubuh kita, dan melancarkan pencernaan, untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit kita minumlah air putih minimal 1,5 liter per hari.

Baca juga : 5 jenis buah yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit

10. Madu

Madu punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit kita, di dalamnya banyak terkandung nutrisi dan vitmain yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit dan menyehatkan kulit tubuh seperti B6, C, niacin, dan kalsium, madu juga kaya antioksidan yang dapat melindungi tubuh kita dari radikal bebas.

[ Baca juga : Manfaat madu untuk perawatan wajah ]

Kerudung Pashmina, Syria, Hoodie, khimar cantik & modis

Lihat Juga :

Loading...
10 Makanan pencegah terjadinya penuaan dini | Admin | 4.5
5 Shares
+13
Share1
Tweet
Pin1
Stumble