7 macam buah-buhan yang baik untuk diet

Macam buah-buhan yang baik untuk diet – Siapa sih yang gak mau punya badan langsing dan ideal, setiap wanita pastinya sangat mendambakannya, agar kita bisa punya tubuh ideal maka solusinya adalah dengan menjalankan program diet, tentu kamu tahu ada banyak sekali program diet yang bisa kamu pilih, namun intinya kita harus bisa menjaga asupan kalori agar tidak terlalu berlebihan di konsumsi tubuh, selain itu olah raga teratur juga sangat di perlukan agar lemak di tubuh cepat terbakar dan berat badan kita cepat turun.

Saat melakukan program diet maka kita harus lebih memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, namun jenis sayuran dan buah-buhan yang manakah yang harus kita konsumsi, nah pada artikel kali ini admin akan share macam-macam buah-buahan yang sebaiknya kamu konsumsi saat menjalankan program diet, buah-buhan ini punya banyak serat alami dan vitamin yang sangat di perlukan oleh tubuh. Ini dia 7 macam buah-buhan yang baik untuk diet.

7 macam buah-buhan yang baik untuk diet

Gambar ilustrasi

Makanan yang baik untuk diet

1. Berry

Buah berry atau jenis berry-berrian lainnya punya manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, jika pencernaan tubuh kita lancar maka lemak di perut akan cepat larut sehingga berat badan juga akan cepat turun, selain itu buah berry juga punya manfaat menurunkan kolesterol yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

[ Baca juga : Manfaat buah Mulberry untuk kecantikan ]

2. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit, namun kandungan seratnya cukup banyak sehingga buah ini sangat cocok untuk makanan diet kita, selain itu kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya mampu meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap fit.

3. Kiwi

Lihat Juga :

Selain dapat di gunakan sebagai masker, buah kiwi juga punya kandungan nutrisi yang baik untuk menunjang proses diet, sama seperti jeruk, kiwi juga banyak mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk mejaga kulit dan tubuh dari serangan radikal bebas.

Baca Juga :  Tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan

[Baca juga : Tips awet muda dengan masker Kiwi ]

4. Apel

Buah apel kaya akan kandungan serat yang sangat baik untuk pencernaan, selain itu buah ini juga mengandung pemanis alami yang aman bagi tubuh, mengkonsumsi apel dapat menjaga perut agar kenyang lebih lama, dan juga dapat menjaga kesehatan gigi karena tekstur buahnya dapat membersihkan gigi saat kita mengunyahnya.

5. Stroberi

Saat menjalankan program diet maka buah stroberi merupakan makanan pengganjal perut yang sangat di sarankan, kandungan serat alami yang banyak terkandung di dalamnya akan membuat perut kita terasa kernyang lebih lama, kamu bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung atau dengan cara di olah sebagai jus agar lebih nikmat.

6 Pisang

Menurut penelitian pisang dapat mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh, seain itu kandungan serat yang yang tinggi juga dapat melancarkan pencernaan sehingga racun dalam tubuh bisa segera di keluarkan, selain itu kandungan kaliumnya cukup ampuh sebagai obat pencegah stress.

7. Semangka

Satu lagi yaitu buah semangka, buah ini tidak mengandung lemak namun kaya akan kandungan air dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit, selain itu terdapat banyak kandungan vitamin A, dan C yang dapat meingkatkan stamina tubuh serta kandungan seratnya sangat baik untuk pencernaan.

Baca juga : 6 Manfaat timun suri bagi kesehatan dan kecantikan

Itulah tadi 7 macam buah-buhan yang baik untuk diet, konsumsilah salah satu buah di atas secara cukup agar program diet kamu bisa berjalan dengan baik, sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat untuk pembaca semua.

Kerudung Pashmina, Syria, Hoodie, khimar cantik & modis

Lihat Juga :

Loading...
7 macam buah-buhan yang baik untuk diet | Admin | 4.5
0 Shares
+1
Share
Tweet
Pin
Stumble