Cara mengecilkan paha dan betis secara alami

Posted on

Cara mengecilkan paha dan betis – Selain putut buncit, masalah tubuh yang sering di alami banyak orang adalah bagian paha dan betis yang terlalu besar, bagi kaum wanita yang selalu memperhatikan keindahan tubuhnya, tentu hal ini menjadi masalah, karena dapat membuat tidak percaya diri dan beberapa jenis pakaian menjadi tidak cocok saat dikenakan. Paha dan betis yang lebar bisa di sebabkan karena kita terlalu sering mengkonsumsi makanan berlemak dan juga jarang melakukan olah raga, atau bisa juga karena faktor genetik. Namun anda tidak perlu khawatir, karena jika kita mau melakukan perawatan tubuh, maka hasil yang kita harapkan akan segera tercapai.

Cara mengecilkan bagian paha dan betis sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai cara, bisa juga di dukung dengan mengkonsumsi obat, namun anda perlu berhati-hati, pastikan obat yang anda konsumsi telah mendapat ijin resmi dari BPOM. Nah.. tips yang akan kita bahas kali ini merupakan cara yang aman untuk mengecilkan paha dan betis, karena kita tidak akan menggunakan obat-obatan, namun ke arah melakukan gaya hidup sehat.

Cara mengecilkan paha dan betis

Loading...

Tips mengecilkan paha secara alami

Memperhatikan asupan makanan

Apa yang kita makan akan mempengaruhi kondisi tubuh kita, oleh karena itu ulai sekarang selektiflah dalam mengkonsumsi makanan. Beberapa makanan sehat yang baik anda konsumsi adalah buah-buahan segar yang mengandung serat, dan juga sayuran hijau. Buah-buahan yang kaya akan serat dapat meningkatkan metabolesme tubuh kita. Jangan lupa untuk menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi, cemilan yang manis-manis, minuman, bersoda, dan junk food, karena dapat menyebankan obesitas dan otomatis paha seta betis kita akan menjadi tambah besar.

Baca juga : Cara mengecilkan perut alami

Melakukan olah raga khusus

Supaya bagian paha dan betis bisa menjadi ramping secara cepat, maka selain dengan memperhatikan dan mengatur asupan makanan, kita juga perlu melakukan olah raga khusus. Jenis olah raga yang dapat kita lakukan yaitu senam, squat, dan squat lantai. Olah raga jenis ini sangat mudah untuk dilakukan dan tidak terlalu berat, namun ampuh untuk mengecilkan bagian paha dan betis. Olah raga senam mungkin sudah banyak orang yang tahu, namun olah raga squat, atau aquat lantai tidak sedikit orang yang belum tahu. Cara melakukat squat sangatlah mudah, yaitu  berdiri dengan kedua kaki terbuka semantara tangan di letakan di pinggang, kemudian tekuk lutut anda dan tahan selama beberapa saat, lakukan cara ini berulang-ulang. Sedangkan untuk squat lantai caranya yaitu berbaring dengan posisi miring, kemudian angkat satu kaku ke atas secara bergantian. Mudah bukan cara melakukannya. Jika masih kurang jelas silahkan lihat video di bawah ini.

Itulah tadi tips bagaimana cara mengecilkan bagian paha dan betis dengan cara alami, sekian tips kesehatan kali ini, semoga informasi kali ini dapat bermanfaat buat anda.

Lihat Juga :
Loading...