Manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan kecantikan

Posted on

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan kecantikan – Rutinitas bangun tidur di pagi hari merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu untuk di lakukan, namun kebanyakan orang masih menyepelekan hal ini karena banyak yang lebih memilih untuk bangun siang dari pada bangun pagi. Aktifitas bangun di pagi hari memang sangat berat terutama bagi yang belum terbiasa, padalah banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan.

Bangun di pagi hari sebaiknya di lakukan sebelum matahari terbit atau sekitar jam 4 : 30, nah bagi anda yang muslim maka jangan di teruskan untuk kembali tidur setelah solat subuh. Udara di pagi hari sangatlah sejuk dan segar serta mengandung banyak oksigen sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh, pada artikel ini admin akan share apa saja manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan kecantikan, yuk kita simak pembahasannya berikut ini.

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan kecantikan
Manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan tubuh

1). Tubuh segar dan bugar

Jika kita bangun di pagi hari maka manfaat secara langsung yang dapat kita rasakan yaitu badan terasa segar dan bugar, hal ini di karenakan karena udara saat itu lebih berkualitas di bandingkan pada waktu lain yang biasanya banyak mengandung polusi dan bersifat panas.

2). Melancarkan peredaran darah

Udara yang mengandung banyak oksigen di pagi hari akan mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, jika peredaran menjadi lancar maka kita akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

3). Mencerdaskan otak

Kebiasaan bangun di pagi hari dapat memaksimalkan fungsi otak karena aliran oksigen ke otak menjadi lancar, sehingga anda akan terhidar dari berbagai masalah yang berkaitan dengan otak seperti mudah lupa, dan daya ingat yang rendah.

4). Menyehatkan paru-paru

Loading...

Saat paru-paru kita mendapatkan asupan oksigen yang berkualitas maka proses pernapasan pun menjadi lebih sehat, udara bersih yang kita hirup tidak akan mengotori dan merusak paru-paru, jika paru-paru kita senantiasa bersih maka akan terhindar dari berbagai penyakit seperti bronkitis, batuk-batuk, dan lainnya.

5). Menyehatkan jantung

Selain paru-paru menjadi sehat, sama halnya dengan jantung, pasalnya berbagai gejala penyakit jantung banyak di sebabkan karena kurangnya aliran darah dan oksigen ke jantung.

6). Meningkatkan kekebalan tubuh

Udara segar dan kaya oksigen yang kita hirup di pagi hari dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh, hal tersebut di karenakan karena udara yang berkualitas sangat baik untuk pembentukan zat anti body secara maksimal.

[ Baca juga : Cara meniruskan pipi yang tembem secara alami ]

Manfaat bangun pagi untuk kencantikan

1). Membuat kulit lebih awet muda

Kandungan vitamin D yang terdapat pada sinar mata hari di pagi hari terutama saat mata hari terbit dapat membuat kulit lebih awet muda karena membantu proses pengelupasan kulit, selain itu kandungan D2, dan D3 pada sinar mata hari pagi dapat mencegah kita dari terjangkit berbagai penyakit kulit termasuk kangker kulit.

2). Membakar kalori

Untuk mengisi waktu pagi hari anda sebaiknya lakukan olah raga ringan seperti senam atau lari pagi, olah raga di pagi hari sangat efektif untuk membakar kalori dalam tubuh sehingga dapat membantu anda untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal serta dapat menyehatkan tubuh.

3). Meningkatkan inerbeauty

Tahukah anda bahwa kecantikan itu tak hanya dari luar, namun peru juga kecantikan dari dalam, bangun di pagi hari memiliki manfaatkan luar biasa bagi sisi psikologis seseorang, bangun pagi dapat membuat anda lebih bersemangat, lebih bahagia, sehingga anda memiliki energi positif untuk menunjang segala aktifitas anda.

Nah.. cukup banyak bukan manfaat dari bangun pagi untuk kesehatan dan kecantikan, jadi mulai sekarang sebaiknya biasakan untuk bangun pagi secara teratur jika anda ingin mendapatkan segala manfaatnya di atas, sekian tips kesehatan kali ini semoga bermanfaat dan jangan lupa bantu admin share artikel ini via facebook atau google plus. Trimakasih.. 🙂

Lihat Juga :
Loading...