Tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan

Posted on

Tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan – Melakukan diet tidak serta merta hanya menurunkan berat badan saja, namun kita juga harus memperhatikan kesehatan tubuh dan kulit kita. Melakukan diet juga tidak boleh dilakukan secara sembarangan karena akibatnya bisa sangat berbahaya bagi tubuh kita.

Tidak sedikit orang terutama kaum hawa yang melakukan program diet secara sembarangan sehingga yang di dapatkan bukanlah penurunan berat badan melainkan tubuh kita terserang penyakit juga berdampak buruk pada kesehatan kulit kita. Oleh karena itu pada artikel kali ini saya akan membahas bagaimana cara melakukan diet yang benar agar kesehatan tubuh dan kulit kita tetap terjaga dengan baik.

Tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Cara melalukan diet sehat

Mengkonsumsi sedikit gula

Banyak sekali jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula yang banyak gula dan pemanis buatan. Nah.. sebaiknya anda kurangi mengkonsusi makanan yang mengandung banyak gula, karena sering mengkonsumsi makanan tersebut selain dapat berdampak buruk untuk kesehatan tubuh juga dapat mengurangi kualitas serat kolagen pada tubuh kita, akibatnya kulit kita akan kehilangan kekenyalannya, dan membuat tampak tua.

Mengkonsumsi lemak baik

Mungkin ada sebagian orang yang sedikit kurang paham tentang jenis lemak apa yang harus di konsumsi dan yang harus di hindari saat diet. Berbeda dengan lemak jenuh, lemak baik merupakan jenis lemak yang sangat di perlukan oleh tubuh kita, lemak baik banyak terkandung pada buah alpukat, minyak zaitun, dan beberapa bahan lainnya. Jadi konsumsilah makanan yang mengandung lemak baik secara cukup dan kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh.

Baca juga : 5 Jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah

Kurangi mengkonsumsi gandum

Perlu anda ketahui bahwa gandung banyak mengandung glukosa yang dapat memberikan efek buruk untuk kesehatan kulit kita. Memang benar bahwa mengkonsumsi gandum lebih baik dari pada menkonsumsi nasi, namun akan lebih baik jika kita juga tidak mengkonsumsi gandum untuk sementara waktu agar kesehatan kulit kita tetap terjaga saat sedang menjalani program diet. Untuk makanan alternatifnya, di sarankan untuk mengkonsumsi kacang almond, dan kembang kol, karena makanan tersebut lebih baik di banding mengkonsumsi roti gandum dan nasi.

Mengkonsumsi sayuran

Jenis sayuran yang baik anda konsumsi saat diet salah satunya adalah buncis. agar lebih nikmat anda bisa mengolahnya menjadi sop yang di campurkan dengan bahan sayuran lainnya seperti jagung dan wortel. Namun tetap saja, sebaiknya tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan, karena buncis juga mengandung cukup banyak karbohidrat dan juga lektin yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca juga : Manfaat Bawam untuk kesehatan & kecantikan

Mengkonsumsi air putih secara cukp

Mengkonsumsi air putih secara cukup merupakan hal yang tidak boleh anda lewatkan. Usahakan minimal anda mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya agar kulit  kita tetap terhidrasi dengan baik dan juga peredaran darah pada tubuh menjadi lancar. Mengkonsumsi air putih secara cukup selain dapat membuat tubuh kita tetap fit juga dapat membuat kulit kita tetap segar dan sehat.

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit secara alami

Nah.. itulah tadi beberapa tips diet yang dapat anda lakukan di rumah. Selain dapat menjaga tubuh tetap sehat juga dapat menjaga kecantikan kulit kita. Demikan tips kesehatan kulit kalli ini, semoga dapat bermanfaat buat anda semua.

Lihat Juga :
Loading...